Wat zijn de voordelen van cardio oefeningen? Cardiotraining biedt veel voordelen voor de gezondheid. Deze oefeningen helpen het hart efficiënter te worden in het samentrekken en pompen van meer zuurstofhoudend bloed door het lichaam in minder slagen per minuut. Bovendien neemt de longcapaciteit toe en neemt het bloedvolume toe. Dit leidt tot een verhoogd herstelpotentieel ... lees meer